Trucos para no pasar calor en verano

Parece que este año el calor ha tardado más tiempo que otros años, sin embargo, el calor ya ha llegado a todos los rincones de España para quedarse. Con una de las olas de calor más fuerte de las últimas décadas y con las facturas de la luz más caras, os traemos en este post las recomendaciones de como preparar la casa y evitar pasar mucho calor, así como que no te llegue la factura de la luz más alta de la historia.

1. cerrar la casa de día y airear de noche

La mejor manera de evitar que entre en casa ese calor inaguantable durante el día es tener las ventanas y persianas prácticamente cerradas creando un ambiente de penumbra. Eso hará que la temperatura de su hogar disminuya en 6 grados. En este apartado también se deberá tener en cuenta la orientación de la vivienda. Además, si tienes balcón o toldo en las ventanas, es un factor clave tenerlo bajado para evitar que entre también ese calor infernal manteniéndolo puesto durante todas las horas del sol.

Una vez ha caído el sol y llega la noche, es el momento de abrir las ventanas para que fluya el aire.

2. Utiliza ventiladores

Preferiblemente de techo y a poder ser de bajo consumo. Esto hará que la habitación donde se encuentren se refresque, además, si pones hielo y sal gruesa en un bol metálico cerca del ventilador, el aire que circulará será mucho más fresco.

3. Mantén el suelo fresco

Cada determinado tiempo está bien fregar el suelo para que no acumule calor y esté siempre fresquito, en caso de que el suelo sea de madera escurre bien la fregona antes de pasarla.

4. Mantente hidratado

Beber agua con regularidad es recomendable durante todas las estaciones del año para mantenernos hidratados, sin embargo, en verano y con una ola de calor es fundamental. Para ello puedes tener varias botellas de agua en la nevera e incluso en el congelador.

5. Mete las muñecas bajo un grifo con agua bien fría

Con solo 10 segundos que estén tus muñecas bajo un chorro de agua fría será suficiente para que tu temperatura corporal disminuya y nos dure la sensación de frescor durante al menos la próxima hora. Otro truco para conseguir el mismo objetivo es humedecer una toalla con agua fría y ponérnosla en la nuca durante unos segundos.

6. Duchas con agua templada

Cuando tenemos mucho calor, las duchas nos ayudan a refrescarnos, tendemos a buscar el agua lo más fría posible. Pero esto es un error, además de salirnos caro. Con una ducha con el agua congelada en el momento nos sentimos frescos, sin embargo, esa sensación pasa rápidamente porque el agua fría después produce una activación de los músculos que hará que suba la temperatura de nuestro cuerpo por lo que pasado un rato de la ducha sentiremos que estamos sudando de nuevo. Por lo que lo ideal sería darse una ducha con agua templada.

7. Ten fresquita la cama

Para ello sustituye las bosas de agua caliente por agua muy fría. Introdúcelas en la cama antes de dormir y ve cambiándolas de sitio para conseguir que toda la cama esté bien fresquita. A ser posible utiliza ropa de cama de algodón porque esta te aportará una sensación de frescor mayor.

8. Apagar y desenchufar los electrodomésticos que no usemos

Muchas veces se nos pasa apagar la televisión u otros electrodomésticos, sin embargo, esto hará que la temperatura de la habitación en la que se encuentre aumente en 2 grados.

9. Lavadora, secadora y lavavajillas ponlos por la noche

Los electrodomésticos mientras estén funcionando son una fuente de calor, por lo que es muy recomendable utilizar este tipo de electrodomésticos que tienen ciclos largos por la noche para ahorrar ese calor adicional. Del mismo modo, para ahorrar en las facturas de la luz también es recomendable utilizar los electrodomésticos de ciclos largos por la noche, que es en la franja donde la luz está más barata.

10. Comidas ligeras y refrescantes

En épocas de temperaturas elevadas, es recomendable evitar comidas pesadas y muy calientes y sustituirlas por comidas fresquitas como gazpacho o ensaladas diversas para estar hidratados, tener energía y no pasar calor. El cuerpo digiere mejor y más rápido por lo que nos hará sentirnos bien para pasar el día más enérgico.

Si aun llevando a cabo todas las recomendaciones explicadas en este post, el calor sigue siendo insoportable, los expertos recomiendan que ajustemos con cuidado la temperatura del aire acondicionado en caso de tener en casa. Los expertos apuntan que no debemos bajar la temperatura del aire acondicionado a menos de 26 grados, y apuntan que cada grado que se disminuye la temperatura, se incrementa en un 8% el consumo de energía, lo que hará que el precio de la factura de la luz nos incremente.